■ 入浴中にマッサージ
わたしたちの毎日の生活習慣の中には、お風呂がありますので
ここでマッサージをすれば毎日の日課にできるのでお勧めです。
入浴は、おもに3つの意味があります。心身を癒して1日の疲れをとる効果、
もうひとつは、体の汚れを落とす効果があります。もうひとつは、
お湯につかることで体の芯からあたためて、新陳代謝を高めて、
血行促進する効果があります。セルライトを除去するには、
入浴後に体の冷えがおさまり、血液循環が活発になったときに行うと、最も効果的です。
お風呂の温度についてですが少しぬるい程度が適温です。夏は37-39度、
冬の寒い時期は38度から40度ぐらいがちょうどいいです。お風呂は熱い温度で
なければ気がすまないという人がいますが、実は、暑い温度のお風呂につかると、
皮膚の表面が厚く感じられるだけで、体内まで温まることができません。
お風呂上がりには、すぐに体が冷えてしまい、あまりお勧めできないのです
一方でぬるめの温度にゆっくりとつかると、湯あたりしにくく、20〜30分程度
つかっていても、快適に過ごすことができます。この間に体の芯がポカポカと
あったまり、体の冷えもほぐれてきます。入浴で、血液の流れがよくなり、
リンパ液の流れもよりスムーズになります。体質的にセルライトができやすい人は、
血行不良やリンパ液の流れが悪い人に多く見られます。まずは、セルライトができる
原因を取り除くことで、セルライト発生の予防・改善対策とができます。
スポンサードリンク
■本サイト人気コンテンツ
★ 自宅でセルライトを除去する方法
自宅でセルライトを除去する場合に食生活の改善は欠かせません。ジャンクフードや甘いものを日ごろから食べていると、どんどん増えてしまいます。ではどんな基本的なことに注意・・・続きを読む
★ セルライトマッサージの実践
マッサージは、さまざまな方法がありますが、どの程度の効果があらわれるかについては個人差があると思います。また、マッサージが正しい方法で行われていなければ逆効果に・・・続きを読む
★ 足痩せ・太もも痩せとセルライト
下半身太り(足痩せ・太もも痩せ)で悩んでいる人は、足やせしたいけれどなかなか改善されないと思っているのではないでしょうか。下半身太りの問題は単に肥満が原因の場合も・・・続きを読む
【その他人気項目】
★ 血行について
★ 効果的な美容法(エンダモロジー)
★ 効果的な施術とは
★ リンパの流れ
★ 市販の対策グッズを使う