■ リンパの流れ
セルライトができてしまわないようにするには、マッサージをして循環機能を
高めておくことが必要、ということがわかりました。
一日数分のマッサージで循環を促すことが大切なのですが、
その際、セルライトに大きく関係しているリンパの流れについても意識して
おくようにしましょう。
なぜリンパの流れを意識しておく必要があるのでしょうか。
それは、リンパの流れが悪くなることで起こるむくみもセルライトに大きく
関係しているからです。
効果的にリンパの流れを促すことで、老廃物の流れを促し排出へと導くことで、
女性に大敵、セルライトの原因になるむくみを解消することができるのです。
セルライトの予防のためにマッサージを行うときには、ぜひリンパの流れを
意識したマッサージを取り入れるようにしましょう。
リンパマッサージをする際には、リンパの流れを促すように順番に行うといい
でしょう。
一日立っていることによって末端に集まって戻らなくなってしまう老廃物
を流すためにも、リンパの流れを促すマッサージは、
足先から順番に上へと行うことが基本です。
このとき、強い力は必要ありません。リンパ管はデリケートですから、
力を入れすぎて傷つけないようにしましょう。
また、セルライトの除去を意識したリンパのマッサージを行うときには、
リンパが集中するところを重点的にするようにしましょう。
例えば足だったら太ももの付け根にリンパが集まっていますからここを意識
することが重要です。
また、上半身においてはわきの下がやはりリンパの集中しているところに
なりますので、ここも意識的にマッサージするようにしてください。
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