■ 太もも・二の腕のマッサージ
セルライトのマッサージはどの部分に行うかで方法が変わってきます。
まずは一番セルライトが発生しやすい太もものマッサージ方法をご紹介しましょう。
【ステップ1】
まずいすに腰掛けて下さい。ひざから太もものつけ根の方向に、太ももの内側と
外側を指で軽くつかんでみて、軽く引っ張って離します。この動作を何度か繰り
返して下さい。
【ステップ2】
上記と同様に、太ももの内側と外側を押さえて、つけ根を押し上げるような感じ
でマッサージしてみましょう。2〜3分間ぐらい続けてみましょう。
お尻は、セルライトができやすく、しかも自分の目では見えない場所なので、
気づくのに遅れることが多いと言われています。お尻を触ってでこぼこ状になっている
と感じられたら、セルライトが発生した証拠です。お尻のでこぼこは、オレンジピールスキン
と呼ばれるセルライト現象です。1日に2〜3回程度行うといいです。
【ステップ3】
太ももとお尻の境目の部分を右・左と軽く指でつかんで、ゆっくりと引っ張りあげて
離しましょう。これを3回〜5回ぐらい続けてみましょう。
【ステップ4】
次に、両手でお尻全体を持ち上げてみましょう。そのまま、押し上げるような感じ
でマッサージしましょう。3分〜5分間ぐらい繰り返して行いましょう。動作はゆっくりでかまいません。
次に二の腕のセルライト除去マッサージ法をご紹介しましょう。セルライトは、
下半身だけでなく、二の腕にもできやすく、簡単なマッサージで改善できます。
【ステップ1】
片方の腕をまっすぐ上方向に伸ばして肘を曲げましょう。
反対の手を使って、肘の上から和ワキの下方向に軽くマッサージしましょう。
【ステップ2】
次に指で軽くつかんで下方向に軽く引っ張るような感じでマッサージを続けましょう。
上記について、もう片方の腕にも同様にマッサージしましょう。
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